Співробітники Європейської асоціації кардіологів назвали продукти, що допомагають підтримувати активні функції серця та уникнути спазмів судин у спеку.
Спека в Україні протримається ще приблизно тиждень, а потім почне потроху спадати, такий прогноз дають метеорологи. Однак, спекотні дні для нашого літа — явище звичне. Найбільше від спеки страждають люди з серцево-судинними захворюваннями. Однак, європейські кардіологи знають як можна підтримати організм у спекотну пору скоригувавши дієту.
На думку спеціалістів Європейської ассоціації кардіологів у спекотну погоду людям, що схильні до серцево-судинних захворювань, краще вживати певні продукти, що допомагають серцю та судинам уникнути збоїв під час високої температури на вулиці влітку.
Петрушка. На думку лікарів чайна ложка соку петрушки ефективно знижує тиск та допомагає краще перенести спеку, коли кров стає більш густою та уповільнюється кровообіг.
Помідори. У цих чудових овочах багато магнію, що контролює нормальну роботу клітин серця, а також лікопину – антиоксиданту, який підтримує тонус судин.
Темний виноград. Темні сорти винограду багаті на антиоксиданти, що захищають клітини серця від пошкоджень, пов’язаних підвищеним навантаженням на серцево-судинну систему, який спричиняє гаряче, збіднене на кисень повітря у спеку.
Окрім того, темний виноград має м’яку сечогінну дію. Але треба пам’ятати, що у ньому багато цукру, і не потрібно вживати більше 250 грамі винограду на день.
Абрикоси. Вони постачають до організму калій, який бере участь у електролітному обміні, і є важливим для серцевої провідності. Абрикосовий сік також має властивість знижувати тиск.
Свіжа капуста. Це одне з найкращих джерел вітаміну С та клітковини – двох дуже важливих компонентів, що здатні очищати судини. Сік з капусти також корисний гіпертонікам як засіб зниження тиску.
Джерело: medinfo.ua
