Вчені провели генетичне дослідження за участю 840 тисяч осіб, яке показало, що підйом всього на годину раніше знижує ризик виникнення депресії на 23 відсотки. Такі дані опублікував портал Science Daily.
Видання повідомляє, що масштабне дослідження, проведене вченими з Університету Колорадо в Боулдері і Інституту Броуда Массачусетського технологічного інституту і Гарварда, є одним з найбільш переконливих доказів того, що схильність людини спати в певний час впливає на ймовірність розвитку розлади.
Повідомляється, що вчені проаналізували генетичні дані 840 000 осіб. З них 85 тисяч користувалися трекерами сну. Ще 250 000 людей заповнили опитування про переваги сну, із зазначенням чи є вони жайворонками або совами.
Потім дослідники порівняли отриману інформацію з набором генетичних даних, до яких додавалися анонімні медичні записи й опитування про діагнози великого депресивного розладу.
Провідний автор дослідження – доцент кафедри інтегративної фізіології в CU Boulder Селін Веттер зазначив, що раніше вже було відомо, що існує взаємозв’язок між часом сну і настроєм, проте лікарі не перестають шукати відповіді на запитання, наскільки раніше людині потрібно лягати спати, щоб побачити користь. Вчений підкреслив, що дане дослідження дозволило виявити, що лягати спати на годину раніше, значно знижує ризик депресії.
Дослідники дійшли висновку: якщо людина, яка зазвичай лягає спати о першій годині ночі, замість цього ляже спати опівночі, без скорочення тривалості сну, може зменшити ризик розвитку депресії на 23 відсотки. Також наголошується, що перенесення сну на дві години знижує ймовірність депресії на 40 відсотків.
