Якщо людина прокидається посеред ночі хоча б раз в тиждень – їй слід задуматися про якість свого сну.
Про те, що існує проблема з засипанням або тривожний сон, люди зазвичай замислюються, вже неабияк з ними намучившись. Починають приймати снодійні і заспокійливі, а вони, в свою чергу, можуть лише погіршити проблему. За словами лікарів, якщо зловживати снодійним, без нього ви вже не зможете заснути.
Подумати про якість сну слід тим, хто довго не може заснути, а також прокидається серед ночі частіше одного разу на тиждень. Це, як зазначила в інтерв’ю ГолосUA лікар Вікторія Савицька, може стати наслідком багатьох факторів, починаючи від сильного стресу і переживань до погоди.
Найчастіше безсоння приходить до тих, хто не звик жити по режиму день в день. Найчастіше такі проблеми виникають у людей влітку, а ось взимку скарг на труднощі з засинанням, за словами лікарів, мало. Це можна пояснити тим, що в спеку мозок відчуває нестачу кисню, з’являється млявість вдень і неспання вночі. Також буває, що якість сну погіршується, навіть якщо людина засинає – сон стає тривожним, люди часто прокидаються.
Багато снодійних в аптеках можна купити без рецепта. Це дає можливість людям, що страждають безсонням, починати самим себе лікувати. Але медики не радять зловживати цими препаратами.
– Будь-які ліки повинен виписувати тільки фахівець, – зазначає Валерія Савицька.
Небезпека в тому, що такі препарати можуть викликати звикання – і без них людина вже не зможе засинати. Тому їх потрібно приймати під контролем фахівця.
Найкраще, за словами медиків, шукати шляхи для порятунку не від безсоння, а від того, що його провокує, адже відсутність сну – це реакція організму на ту чи іншу проблему.
Джерело: ГолосUA
