Якщо виконувати спеціальні вправи в гамаку – можна забути про надокучливий головний біль.
Медики ніколи не приховували, що ключі від гарного самопочуття лежать в спортзалі або на спортмайданчику. Навіть від найбільш неприємного головного болю можна позбутися за допомогою вправ. Мігрень – це пульсуючий головний біль із середніми і сильними нападами, яка може тривати цілих три доби.
Лікарі кажуть – позбутися від мігрені можна, якщо виконувати тренування AntiGravity. Вони не відрізняються інтенсивними навантаженнями і проводити їх варто в спокійному місці. Єдине, що знадобиться – це спеціальний гамак для йоги. Його називають гамаком Харрісона. Саме в ньому і радять виконувати вправи, суть яких полягає в переворотах тіла – за рахунок витягування хребта йде геть напруга, після чого починають вироблятися ендорфіни, окситоцин, серотонін, які й спрацьовують, як блокатори больових рецепторів. М’язову напругу також можна зняти завдяки прийомам самомасажу, що також допускають ці тренування. Цьому сприяє гамак, обхват якого через тиск на тіло забезпечує масаж поперекових м’язів і стегон.
Крім цього, такі тренування допомагають укріпити м’язи, позбутись болю в спині, налагодити роботу дихальної, травної та нервової систем.
Джерело: actualnews.org
